TORAと一緒に

ＴＯＲＡと一緒にダイエットです！

先日のＴＯＲＡのヘルニアの時もそうだったけれど、動物病院の先生には前々から「５kg.を越えちゃだめですよ、四捨五入で４kg.にしないと...」と言われていたのだ。

今回私の身体とTORAとを見比べながら「太り過ぎは大敵なんですよ！」と言われてしまった。

私自身も十分自覚して「痩せねば！」とは思っていたが、意志弱く努力は嫌いな性格なので簡単お気軽他力本願のサプリや耳ツボなんぞにも金を使ったが効果なく、この春から更に体重増加傾向にあった。

私の弱点（←沢山ある）の関節、腰痛の具合が悪いのもそのせい...きっと。

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こりゃ　どげんかせんといかん！

TORAを同志にダイエットです。

私の生活は外での食事会＝「食べる誘惑」が多いけれど、食べずに皆の雰囲気を壊すのは申し訳ない...そこでせめて家で食べる時はカロリーカットを心掛けよう。

先ずどれくらい食べているのか把握するため記録、こまめに体重チェックという「記録するだけダイエット」「量るだけダイエット」です。

先日カラダ○キャンも購入し準備万端整えてスタート！

気付いたのは．．．

記録すると　まぁよく食べているもんだと気付く→→『ちょっと我慢しよ』

量ると　食べると増えるがトイレの後ちょっと減る→→『このまま減らしておこ』

と、少し食べることをセーブしようとか、我慢しようとかしますね♪

また、今まで考えずにたっぷり塗りたくっていたバターや塗るチーズもちゃんと重さを量ってカロリー計算をすると...　恐ろしくなった！

　　　　食パン１枚　７０ｇ　１６０キロ㌍→

　　　　塗るチーズ６ｇ　２０キロ㌍→

まだ塗ることをやめられないので、未練たらしくチーズ６ｇだけ←薄～く全面塗れます...が、

これだけで１８０キロ㌍です！

ＴＯＲＡは、野菜主体の手作りを今まで山盛りにあげていたのを器すり切りに減らしてます。（量ってないけど少しは痩せてるはず←今日から量る）

以上中間報告でした。

追記：日曜日、潜りの仲間との食事＆ビールで元の木阿弥となりました．．．。